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如何面对压力?

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发表于 2018-1-9 00:29:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现代人常有压力大的问题,但压力过大会导致许多健康问题,如失眠、抑郁症、不孕、月经不规律等。因此,你可以尝试在家中放置一些漂亮的盆栽,或是颜色多样的鲜花、流水,都能帮助你感消除压力。

◆借助自然力量减压

{1}摆设流动的水:流动的水,如喷泉,可以创造一个非常愉快的声音,让你感觉良好。所以你可以在家里设置一个喷泉,可以带来宁静和活力。



                               
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{2}五颜六色的花:摆脱生活方式一个惊人的方式就是,在家里摆放五颜六色的花朵。花可以舒缓你的感官,并帮助你摆脱外部世界的混乱。

{3}栽种繁荣植物:植物可以在室内创建一个和谐的环境,帮助你破坏压力。因此,你最好移除干燥的植物装饰品,并在角落放置一些盆栽,提高能量流。

{4}透进自然光线:如果你没有暴露在阳光下,你可能会遭遇抑郁、压力和一般健康问题。暴露在自然的光线下越多,你会觉得情感和身体越好。

{5}聆听自然声音:大自然的声音可以减慢你的心跳率和平息你疲惫的神经。因此,你可以在家中寻找鸟鸣、微风的声音,创造宁静的感觉。下雨和喷泉的声音也可以帮助你放松。

◆压力导致健康问题

{1}影响月经周期:压力很容易扰乱内分泌系统,这会影响你的月经周期,导致月经延迟、月经不规律,甚至是停经、不孕,出现许多妇女病。

{2}影响皮肤健康:压力另一个明显的影响是皮肤状态。压力很大的人很容易会有满脸的青春痘,这也是荷尔蒙被影响的缘故。因此,如果你经常有痤疮,不妨检视一下自己的压力水平。

{3}导致心理疾病:压力很容易引发心理疾病,像是抑郁症、躁郁症、精神病等。因此,如果你经常情绪失控、起伏不定,试着寻求专家协助,以帮助减轻压力水平。

{4}导致睡眠障碍:压力太大时也会影响睡眠品质,导致失眠、睡不好的问题。你可以试着做些运动放松自己,或是饮用温牛奶来帮助睡眠。

{5}异常健康问题:有时候,压力会导致健康问题,但却查不出病因,就像一般人说的“文明病”。这可能会导致你有许多不适,但又不知道原因。


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