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看喜剧可增强体质

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发表于 2018-2-2 15:33:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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老人体质一般都比较差,有研究发现,看喜剧时人们笑容多,可以增强体质,所以,体质差的老人可以看看喜剧。这也是养生的好办法。

真正的笑、由衷的笑,这种美好的心情常常比良药更能解除身心上的疲惫和痛苦。当你微笑时可以牵动面部表情肌使面部气血调和,当你开怀大笑时可以促使身体许多肌肉参与活动,进而促进血液循环消除机体不适。

其实在绽放笑容之前,你对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前,研究人员抽取了观众的血样,结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%,生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能,生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益,这种效果可以算得上是“得来全不费工夫”。因此,体质差的人不妨常常看喜剧乐一乐吧。

缓解压力5件事

从心理学角度讲,培养“活在当下”的意识有助减压,提高效率,享受生活。想达到这个目标,只需常做5件事。

{1}深呼吸:面对压力时,人的自然反应就是深呼吸。有意识地深呼吸能起到解压效果。

{2}写书法:写书法需要全神贯注,无形中摆脱各种烦恼和压力。同理,做园艺也能进入忘我境界。

{3}洗盘子:刷盘洗碗很无聊,但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。

{4}脚踏实地:笔直端坐,脚掌触地,感受脚踏实地的感觉。重复几次,就能身心结合,避免走神、分心。

{5}散步:工作中,定时休息一会儿,慢慢爬楼梯,同时感受楼梯间舒适的温度,不仅能让血流更通畅,还能放松心灵。


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